drobna budowa

[...] na poziomie ok. 80 kg. Chciałbym zejść kilka kilo w dol i rozpocząć solidna budowę mięśni. Priorytetem jest poprawa górnej polowy ciała. Cel treningowy : aktualnie jeszcze drobna redukcja do ok 74 kg a potem solidny plan na czysta masę mięśniowa. Staż treningowy na siłowni : do tej pory trenowałem w domowych warunkach z użyciem sztangielek, [...]

[...] pewnie nic nie trenuje, niezguła, łatwy cel - a do tego ma kasę (bo wysiadł z niezłego auta). Prawdopodobnie bez problemu uda się go zastraszyć. Łatwy cel. -> Kobieta - drobna, zawalona zakupami, obie ręce zajęte. Nie pilnuje torebki, na nic nie zważa - zabrać ją - bardzo prosta akcja. -> Gość kwadrat, koks, ponadprzeciętny wzrost, [...]

WItam Panowie. W ciągu 3 miesięcy z przerwami zredukowałem z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów. Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w [...]

Racja! Spoko koles, najbardziej imponuje mi jego "drobna" jesli mozna tak powiedziec, budowa i duza sila i oczywiscie poczucie humoru co daje sie zauwazyc w czasie chocby transmisji TV...

[...] Nie bardzo się starasz.... Z tego opisu i zdjęcia-to masz problemy ze stawami mostkowo-obojczykowymi http://www.fizjoklinika.com/images/obojczyk%20(1).jpg Jak nie jest to drobna kontuzja od treningu(trening klatki-wyciskanie hantli,rozpiętki za duzymi ciężarami,wznosy bokiem podciąganie do mostka i do brody) lub jakis nagłych ruchów-moze to [...]

[...] 5 posilkow dziennie odstawilam pieczywo ,slodycze napoje i widze juz poprawe ale dieta moim zdaniem to nie wszystko poza tym lubie ruch i silownie .Mam klopot z budowa ciala drobna u gory bardziej rozbudowana w nizszych partiach ,dlatego nie chce rozbudowywac bardziej nog chce je wysmukolic i stracic troszke w dolnym obwodzie.Nadal nie mam [...]

ektomorfik nie ce****e się czasem drobną budową, szybką przemianą materii i ogólnie nie ma kłopotu z nadmiarem fatu..? jeśli chcesz Autorze uwidocznić mięśnie - czytaj wypracować je, poczytaj o odżywianiu potreningowym itd, jeśli chcesz uwidocznić - czytaj zlikwidować jakiś fat żeby mięśnie były bardziej widoczne, raczej bez redukcji się nie [...]

herc, taka budowa, zauwaz ze przy nadgarstku nie masz miesni, mowie o bokach przedramienia, ja tez tak mam, chudy nadgarstek, ale co poradze na drobna budowe, rozwijaj przedramie normlanymi cwiczeniami, bedzie dobrze. rob duzo krecenia dlonia, siedziesz, reka prostopadle do podloza i obracasz powoli hantlem napinajac cale przedramie

[...] to będzie miał również spore możliwości jeżeli chodzi o rozbudowę mięśni, masywny szkielet jest równiez wytrzymały co zwiększa równiez możliwości siłowe. Natomiast osoba drobna obdarzona waskim i cienkim szkieletem jest niestety na straconej pozycji ponieważ na jej szkielecie zmieści się zwyczjnie mniej mięśni a szkielet i ścięgna nie [...]

Tak celem jest budowanie sily Wiek 23 lata Staz na silowni dopiero zaczynam wczesniej aktywnosc fizyczna to muay thai i raczej sila bedzie budowana pod tym katem . budowa drobna chude rece itp choc z wiekiem wiadomo jest lepiej :D obecnie 185 wzrostu i 77 kg waga plus minus 1kg

najpierw by treba zobaczyć jak te barki trenujesz, moze za małą objętość masz słabe ćwiczenia, obwód w barkach tez zalezy od obojczyka moze budowa kostna jest drobna.

[...] to będzie miał również spore możliwości jeżeli chodzi o rozbudowę mięśni, masywny szkielet jest równiez wytrzymały co zwiększa równiez możliwości siłowe. Natomiast osoba drobna obdarzona waskim i cienkim szkieletem jest niestety na straconej pozycji ponieważ na jej szkielecie zmieści się zwyczjnie mniej mięśni a szkielet i ścięgna nie [...]

Szersze bary w jakim sensie, szerokość barków to trening na barki, ale kolejna sprawa budowa kostna ciała, jak masz drobną budowe to nie przeszkoczysz tego

[...] G Powiem tak.. Od zawsze obserwowalem ludzi i widzialem rozne budowy ciala i do nich tendencje. Gosci, ktorzy maja tendencje do nabierania wagi a ich budowa kostna byla drobna, ludzi o dlugich konczynach i tak jak w opisie pod ekto a mieli masy w ch.. I tez chudych szczypiorow jak kij, ktorym bawil sie pies sasiada a mieli w ch.. geste cialo [...]